länger leben - mit gesunder Ernährung
11.12.2025
Der Ernährungs-Mediziner Dr. Matthias Riedl - gibt folgende Tipps:
Maßvoll Essen, Bauchfett reduzieren, Darmflora pflegen und Stress abbauen. Er erklärt auch, wie wichtig ein Sinn im Leben ist sowie Gemeinschaft und Sport, "damit kann man sich verjüngen".
Die Longevity-Food-Formel
ISBN 978-3-8338-9681-1
BUCHTIPP:
Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie:
- erhöhte Eiweißzufuhr,
- Zuckerreduktion,
- ein intaktes Mikrobiom
- und moderates Fasten.
Er benennt zudem die absoluten No-Gos.
Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.