Herz-Kreislauf-System
Unser Herz vollbringt Höchstleistungen!
In Ruhe werden etwa 5 Liter Blut pro Minute in den Kreislauf gepumpt und so der Körper mit Nährstoffen und Energie versorgt. Bei Anstrengung kann das Herz dieses Volumen auf das 4- bis 5-fache steigern.
Wichtigkeit vom Herz-Kreislauf-System (kardiovaskuläres System):
- Versorgung: Transportiert Sauerstoff, Nährstoffe, Hormone und Abwehrstoffe.
- Entsorgung: Führt Kohlendioxid und Stoffwechselabfälle ab.
- Temperaturregulierung: Hilft, die Körpertemperatur konstant zu halten.
Ein gesunder Körper & Geist
- Durch regelmäßige Bewegung: Mindestens 30 Minuten moderate Aktivität mehrmals die Woche können den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Herz stärken.
- Normalgewicht halten: Übergewicht stellt einen zusätzlichen Risikofaktor dar. Das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts entlastet das Herz-Kreislauf-System.
- Stressbewältigung: Chronischer Stress kann das Herz belasten. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder ausreichend Schlaf können helfen, Stress abzubauen.
Lachen und Lebensfreude: Ein herzhaftes Lachen ist die beste Medizin – es senkt den Stresspegel und fördert die Herzgesundheit. Schenke dir bewusst Momente der Freude!
Ernähre dich richtig!
Folgende Ernährungsweise kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um etwa ein Drittel senken:
- einem hohen Anteil an Vollkornprodukten,
- Obst und Gemüse,
- Hülsenfrüchten,
- Nüssen,
- Fisch und Geflügel
- herzgesunden Pflanzenölen .
- raffiniertem Getreide,
- zugesetztem Zucker und zuckergesüßten Getränken,
- Milchprodukten,
- Transfetten und
- rotem sowie verarbeitetem Fleisch .
Die traditionelle mediterrane Ernährung dient als bewährtes Beispiel für diese gesunde Ernährungsweise. Laut der Studie: "Food Consumption and its impact on Cardiovascular Disease: Importance of Solutions focused on the globalized food system." Source: pmc
Genügend Wasser trinken!
Unser Herz liebt es, wenn der Körper gut hydriert ist. Wasser hält das Blut flüssig und erleichtert dem Herzmuskel die Arbeit. Zwei Liter pro Tag sind ein guter Richtwert.
Was sind Mikroangiopathien?
Eine gestörte Mikrozirkulation führt zu Mikroangiopathien, der kleinen und kleinsten Blutgefäße (Arteriolen und Kapillaren) wie Arteriosklerose (= Gefäßverkalkung) und Atherosklerose (= Ablagerung von Plaques). Die schlechtere Durchblutung kann oft zu chronischen Krankheiten, wie Diabetes und Bluthochdruck (Hypertonie) führen.
Dies schädigt dann Organe, wie:
- das Gehirn (Ursache für vaskuläre Demenz und Schlaganfälle),
- die Augen (Retinopathie, kann zu Blindheit führen),
- die Nieren (Nephropathie, kann zu Niereninsuffizienz führen) und
- die Nerven (Neuropathie).
Mikroangiopathien der Herzkranzgefäße können auch OHNE sichtbare große Stenosen, einen Infarkt verursachen, oft als MINOCA (myocardial infarction WITHOUT obstructive coronary artery disease) bezeichnet.
pAVK (= peripheren arteriellen Verschlusskrankheiten) auch "Schaufensterkrankheit", eine Durchblutungsstörung, bei der die Blutgefäße in Armen und Beinen (meist Beine) betroffen sind.
Ihr Herzinfarkt-Risiko in 10 Jahren!
Ermittlung des Risikos für einen Herzinfarkt, innerhalb der nächsten 10 Jahre:
Quelle: PROCAM Studie (Prospective Cardiovascular Münster Study)
Bei Bluthochdruck, Ödemen und Herzinsuffizienz werden harntreibende Medikamente (Diuretika) zur Ausschwemmung der Wassereinlagerungen verordnet. Diese steigern jedoch auch Ausscheidung von Magnesium und anderer Mineralien über die Nieren. Ohne Ergänzung von Magnesium kann es zu einem Magnesiummangel kommen. Eine Unterversorgung an Magnesium beeinträchtigt wiederum die Blutdruckregulation, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Funktion der Mitochondrien.
Die Lösung?
Real OPCs (= oligomeren Proanthocyanidine): eine hochwertige Rezeptur - auf Grundlage von 50 Jahren Forschungsarbeit, durch Dr. Jack Masquelier, Professor an der Universität von Bordeaux in Südfrankreich - aus Traubenkernen und Kiefernrinde extrahiert.
Proanthenols sind zu 100 % bioverfügbar und rückstandsfrei. Diese synergistische Rezeptur enthält auch Vitamin C, das nachweislich zum Schutz von Zellen vor oxidativen Schäden beiträgt.
OPC ist ein starkes Antioxidans, kann die Elastizität der Arterien erhöhen und die Gefäßwände stärken, was zu einer verbesserten Durchblutung führt.
ACHTUNG:
OPC ist ein Nahrungsergänzungsmittel und KEIN Ersatz für ärztlich verschriebene Medikamente.
Verordnete Antihypertensiva nie eigenmächtig ändern/absetzen; Blutdruckveränderungen mit der behandelnden Ärztin/dem Arzt besprechen.
Dr. med. Tobias Weigl berichtet über die Nebenwirkungen:
Sind OPCs sicher?
Sie gelten in üblichen Dosierungen als gut verträglich. Vorsicht bei Gerinnungshemmern/ Thrombozytenhemmern, vor Operationen und bei Allergien (insbesondere wegen dokumentierter GSE-Verfälschungen mit Erdnussschalen-Extrakt). Proanthenols 100 enthalten keine Erdnussschalen.